Olen pelannut tennistä lähes viisi vuosikymmentä. Rakastan todella tätä peliä ja saan pallon hyvin, mutta olen kaukana tasosta, jolla haluan olla.
Olin ajatellut sitä viime viikkoina, koska ensimmäistä kertaa monta vuotta käytin tilaisuutta pelata tennistä lähes joka päivä. Pelini laatu on parantunut ja parantunut. Oli useita hetkiä, kun soitin täsmälleen niin kauan kuin halusin.
Ja melkein varmasti minusta voi tulla erinomainen pelaaja, vaikka olen lähes 60-vuotias. Viime aikoihin asti olin vakuuttunut siitä, että tämä oli mahdotonta. Suurimman osan aikuiselämäni aikana otin uskoon poikkeuksellisen voimakkaan myytin, että jotkut ihmiset ovat syntyneet erityisillä lahjakkuuksilla ja taidoilla ja että kyky menestyä tietyssä liiketoiminnassa määräytyy pääasiassa geneettisen koodimme perusteella.
Viime vuoden aikana olen lukenut vähintään viisi kirjaa sekä monia tieteellisiä teoksia, jotka vakuuttavasti sanoivat päinvastoin. Ja toinen kirjoitin itselleni: ”Tapa, jolla työskentelemme, ei toimi”. Se antaa ohjeita fyysisten, emotionaalisten, henkisten ja hengellisten kykyjen systemaattiseen parantamiseen tieteellisten todisteiden perusteella.
Työssämme kymmenien eri organisaatioiden johtajien kanssa huomasimme, että henkilö pystyy kehittämään mitä tahansa taitoa tai kykyä samojen järjestelmällisten harjoitusten avulla, joita harjoitamme lihaksiamme: venytämme niitä, kunnes lähdemme mukavuustilasta, ja sitten rentoutumme. William Durant kirjoitti Aristoteleen selityksessä, että 2000 vuotta sitten filosofi ymmärsi aivan oikein yksinkertaisen asian: "Olemme mitä me jatkuvasti teemme." Käytettäessä tiettyjä tekniikoita asiakkaamme parantavat radikaalisti osaamistaan eri aloilla: empatiaa, keskittymistä, luovuutta, positiivisten tunteiden heräämistä tai rentoutumiskykyä.
Kuten kaikki, jotka opiskelevat tehokkuutta, olen syvästi velkaantunut ihmeelliseen Anders Erikssoniin, ehkä maailman arvostetuimpaan tutkijaan. Ericsson on yli kahden vuosikymmenen ajan puolustanut väitettä, että se ei ole luontainen lahjakkuus, joka määrittää menestystämme joillakin yrityksillä, vaan sitä, kuinka vaikeaa olemme valmiita toimimaan. Tämä hän kutsuu "tietoiseksi käytännöksi". Nyt monet tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että 10 000 tuntia tätä käytäntöä on vähimmäismäärä, joka on välttämätön mestaruuden saavuttamiseksi kaikilla monimutkaisilla osaamisalueilla.
Tämä lausunto innostaa meitä feats. Siinä oletetaan, että meillä on merkittävä vaikutus elämäämme. Mutta samalla se pelkää. Yksi Ericssonin tärkeimmistä löydöistä on, että koulutus ei ole vain täydellisyyden tärkein osa, vaan myös kaikkein vaikein ja vähiten nautittavaa.
Jos haluat todella onnistua jossakin, tämä sisältää jatkuvan poistumisen mukavuustilasta sekä turhautumista, kamppailua, esteitä ja takaiskuja. Ja tämä ei ole vain silloin, kun haluat jatkuvasti parantaa itseäsi, vaan myös siinä tapauksessa, että sinun tarvitsee vain pysyä samana. Mutta vastineeksi saatte valtavan tyytyväisyyden siitä, että olet saavuttanut täydellisen työn kovalla työllä.
Joten tässä on kuusi vaihetta huippuosaamisen saavuttamiseksi, jota pidämme tehokkaimpana asiakkaidemme kokemuksesta.
- Mene unelmasi. Kiinnostus on suuri motivaattori. Se ruokkii keskittymistä, sitkeyttä ja sitkeyttä.
- Aloita päiväsi kovimmalla työllä. Meidän vaistoistamme kerrotaan siirtyvän mielihyvään ja pois tuskasta. Eriksson ja muut tiedemiehet ovat huomanneet, että heidän työnsä todelliset mestarit lykkäävät muiden tarpeiden tyydyttämistä ja tekevät kovaa työtä tai koulutusta aamulla ennen muiden tehtävien aloittamista. Silloin suurin osa meistä työskentelee mahdollisimman vähän häiritsevästi.
- Harjoittele intensiivisesti, keskeytyksettä, lyhyissä annoksissa, jotka ovat enintään 90 minuuttia ja sitten levätä. Näyttää siltä, että 90 minuuttia on suurin mahdollinen aika, jonka voimme viettää kaikenlaiseen toimintaan. On erittäin vakuuttavaa näyttöä siitä, että suuret ihmiset harjoittavat tässä tai kyseisessä yrityksessä tai toiminnassa enintään neljä ja puoli tuntia päivässä.
- Etsi palautetta ammattilaisilta, mutta kommunikoi niiden kanssa pieninä annoksina. Mitä yksinkertaisempi ja tarkempi palaute on, sitä helpompi on tehdä muutoksia olemassa olevaan tilaan. Liian paljon ja usein esitettyjä huomautuksia voi johtaa henkiseen ylikuormitukseen ja ahdistukseen, joka voi häiritä oppimista.
Harjoitin tietoisesti tennistä jo vuosia, mutta en koskaan tehnyt sitä niin monta tuntia päivässä, mikä johti todella korkeisiin tuloksiin. Mutta nyt jotain on muuttunut: en enää pelkää itseäni siitä, että pelini ei ole täydellinen. Tiedän tarkalleen, mitä uhrauksia tarvitaan niin korkean tason saavuttamiseksi.
Minulla on tällä hetkellä liian monia muita painopisteitä, jotta kiinnitän tennistä niin paljon huomiota. Mutta olen erittäin iloinen siitä, että pystyn edelleen parantamaan merkittävästi peliäni (tai muita taitojani). Ja sinäkin.
Kätevin tapa kasvaa parta lomalla. Tai "unshaven"
Kasvun kaksi ensimmäistä viikkoa ovat erityisen vaikeita. Ja jos vielä täytyy näyttää hyvältä työssä, niin kiusaus lopettaa on vahvempi. Siksi monet tulevaisuuden parrakasmiehet aloittivat matkaa lomien aikana.
Niille, jotka olivat nukkuneet kuumalla rannalla, se olisi ikään kuin keksinyt "Unbroken": maailmanlaajuisen No Shave -liikkeen liikkeen miehiä vastaan, jotka tukivat miehiä kieltäytymästä ajamista koko kuukauden ajan. Monille tämä toimi tuli kannustimeksi itselleen ja tekosyy niille ympärille: "En aio ajella, koska kannatan hyväntekeväisyystapahtumaa." Totta, toiminnan ydin ei ole pelkästään ajella, vaan myös lahjoittaa säästöt erityisrahastoon.
Vaihe 2: mitä luonto antaa
Päätös tehdään, öljyaktivaattori odottaa kylpyhuoneessa. Nyt sinun täytyy vetää itsesi yhteen ja älä koske partaan kuukaudessa. Kyllä, se on vaikeaa. Hiukset kasvavat epätasaisesti. Jotkut nopeammin, jonkin verran hitaammin. Joitakin nippuja, jotkut pleshlinkami. Parta näyttää hämärältä. Tämä on normaalia. Sinun täytyy näyttää tahdonvoimaa ja jatkaa kasvua.
Epämiellyttävin miinus on kutina. Parta kutisee. Lisäksi karvat kasvavat niin pitkälle, että ne alkavat kutittaa ja pistää ihoa. Erityisesti kaulassa ja nenän alla. Kaulaliinat ja kaulapannat voivat pahentaa epämukavuutta. Aloita puhdistus ja partaöljy ensimmäisestä kasvun viikolta.
Partaöljy - joka ilta
Parran kasvun alkuvaiheessa öljyä voidaan käyttää päivittäin: aamulla tai illalla, kuten haluat. Partaöljy on erityinen sekoitus ihon ja hiusten öljyistä, usein rikastettu vitamiineilla. Öljy pehmentää kovia hiuksia, kosteuttaa ihoa ja kutittaa vähemmän. Seoksessa olevat öljyt valitaan siten, että ne saavat parhaan hyödyn partaan, mutta ei kuitenkaan tehdä siitä epämiellyttävää rasvaa eikä tukkia ihon huokosia. Vitamiinit, useimmiten E-vitamiini, vahvistavat partaa ja auttavat sitä kasvamaan nopeammin. Älä yritä kerätä öljyä itse, jos et halua tukkia huokosia ja saada akne.
Kuukausi myöhemmin tulee selväksi, että olet itse luonto. Joku kasvaa parta nopeammin ja paksumpi, joku hitaampi ja vähemmän, joku melkein ei kasva.
OMINAISUUDET SHKIPERSKOY ENGLISH BEARDS
Miesten korujen mallikokoelmassa kippari parta on johtava paikka. Sen ominaisuus on:
- hiuksissa ajeltu poskissa,
- pienessä harjasten pituudessa, toistamalla poskipunojen ääriviivat,
- hiusnauhassa, joka sijaitsee yhdestä korvasta toiseen ja joka kulkee leuan alaosan läpi,
Hiusnauha, joka sijaitsee yhdestä korvasta toiseen
- kipparin parta on yhdistetty viikset, joiden karvojen pituuden pitäisi olla hieman pidempi kuin kuvan pääelementillä,
Miesten kasvojen harjasten hoito on yksinkertaista ja se koostuu saksilla säännöllisesti leikkaamisesta tiettyyn pituuteen.
Parta vaatii jatkuvaa hoitoa
Miten tehdä parta ja viikset omin käsin
Jotta voisit itsenäisesti tehdä kipparin parta, sinun täytyy ensin kasvattaa sitä täysimuotoisesti suorittamatta mitään sen kanssa.
Koko parta
Englanninkielisen tyylin onnistunut mallinnus edellyttää toiminnan asteittaista toteuttamista.
- Kasvaa harjakset hiusten pituudelle yhden senttimetrin verran.
- Harjasten leikkaaminen koko kasvoille neljän millimetrin pituiseksi.
- Ylemmän ja alemman reunan muodostuminen.
- Parranajo harjakset alahuulen alle
- Parranajokarvat poskilla ja kaulalla.
- Jos kuva sisältää viikset, on tarpeen muodostaa ne ja korjata ne valittuun muotoon.
- On syytä muistaa, että tämä ulkonäkö on sopiva vain miehille, joiden harjakset kasvavat nopeasti ja tasaisesti.
Parta sopii vain miehille, joiden harjakset kasvavat nopeasti ja tasaisesti.
CARE SECRETS
Kasvojen harjasten ja ihon hoito ei vähennä vähempää vaivaa kuin säännöllinen hoito pään hiuksista.
Kasvojen hiukset vaativat säännöllisesti leikkaamalla ääriviivat saksilla tai partakoneella, jossa on erityinen suutin, ja tarvittaviin paikkoihin ja parranajoon
Hiekkaranta aiheuttaa epämiellyttäviä yhdistyksiä, joten on ensin kiinnitettävä siihen huomiota.
Kaikkia menettelyjä suositellaan vähintään kahdesti viikossa. Jos mallissa on pitkiä säikeitä niiden pesemiseksi, tulisi käyttää pehmittäviä ja kosteuttavia shampoot.
Huoneessa on klassinen parta
Lyhyt koko parta vapautuu kasvojen hiusten kasvualueella. Paksujen harjasten tulisi peittää posket, leuka, osa kaulasta, yhdistää viikset ja viikset. Klassisen partan lyhyen variaation kasvillisuuden ihanteellinen pituus on 1,5-2,5 cm, ja hiusten kasvun voimakkuudesta riippuen tämän mallin luomiseen tarvittavien harjasten pituus kasvaa 10-15 päivän kuluessa.
Täysin lyhyellä partaalla, joka peittää kasvot tiiviisti, on oltava selkeästi määritellyt ääriviivat, oikea puoliympyräpohja ja muodostettava nippu, jossa on poskereita ja poskareita ilman taukoja ja siirtymiä. Miehet arvostavat tätä mallia luonnollisuutensa, kohtalaisen julmuuden ja ei erityisen herkän hoidon vuoksi. Tärkeää on myös se, että tutkimusten mukaan juuri tällainen parta houkuttelee ylivoimaisen osan naisista.
Kuka on lyhyt täysi parta
Ensinnäkin tämä malli sopii niille miehille, joille luonto on saanut paksut kasvohius. Jos sinulla on hyvä harjasten kasvu ja viikset, joissa on parta, muodostavat yhden nipun, olet sopiva ehdokas tähän malliin.
Toinen ei vähemmän tärkeä kohta on kasvojen muoto. Jokaisen parta-haltijan tulisi pyrkiä varmistamaan, että kasvillisuus auttaa luomaan houkuttelevia kasvojen ovaalin ääriviivoja. Perinteisesti tällaista pidetään neliön tai soikeana.
Miehille, joilla on kolmion muotoinen kasvot, täydellinen parta tulee olemaan todellinen. Se auttaa visuaalisesti kompensoimaan alemman osan äänenvoimakkuutta, mikä laajentaa leukaa ja antaa sille ylimääräistä maskuliinisuutta.
Tällaisen partan suotuisa visuaalinen vaikutus tuo mukanaan sellaisia miehiä, joilla on päärynäpintainen kasvot, joilla on käänteinen ongelma - liian massiivinen leuka. Täysin parta, joka muuttuu paksuksi sivupalaksi, tasoittaa visuaalisesti leveän leuan hallitsevuutta ja muodostaa oikean muodon.
Parran parranajotekniikka ja jälkihoito
Tällaisen mallin luomisen perusta on paksu harjas, jonka pituus on vähintään 6-7 mm. Parranajo, leikkaaminen ja leikkaaminen on poistettava kokonaan kasvun ajaksi. Harjasten pitäisi luonnollisesti makuua hiusten koko kasvualueella. Venäläisen parran parranajon algoritmi on yksinkertainen.
1. Käyttämällä suuttimella varustettua trimmeriä koko kasvon harjakset leikataan tasaisesti 5-6 mm: iin.
2. Kaikki sama trimmeri, mutta ilman suutinta tai kaulan säännöllinen partakone luo hiusten kasvun reunan.
3. Alempi kaula ajeltu tasaisesti.
4. Samoin ajele ei-toivotut hiukset poskille, muodostaen suoran linjan niiden luonnollisen kasvun rajalle.
Kun hiukset kasvavat, parta on siististi leikattu, leikattu ulkonevat karvat ja pitävät posket ja kaulan siistinä. Pienellä harjasten pituudella parta säilyttää pääsääntöisesti symmetrisen muodon luonnollisella tavalla.
Kipparin englantilaisen partan erikoisuus
Miesten korujen mallikokoelmassa kippari parta on johtava paikka. Sen ominaisuus on:
- hiuksissa ajeltu poskissa,
- pienessä harjasten pituudessa, toistamalla poskipunojen ääriviivat,
- hiusnauhassa, joka sijaitsee yhdestä korvasta toiseen ja joka kulkee leuan alaosan läpi,
Hiusnauha, joka sijaitsee yhdestä korvasta toiseen
- kipparin parta on yhdistetty viikset, joiden karvojen pituuden pitäisi olla hieman pidempi kuin kuvan pääelementillä,
Skipperin parta
Miesten kasvojen harjasten hoito on yksinkertaista ja se koostuu saksilla säännöllisesti leikkaamisesta tiettyyn pituuteen.
Parta vaatii jatkuvaa hoitoa
Miten tehdä parta ja viikset omin käsin
Jotta voisit itsenäisesti tehdä kipparin parta, sinun täytyy ensin kasvattaa sitä täysimuotoisesti suorittamatta mitään sen kanssa.
Koko parta
Englanninkielisen tyylin onnistunut mallinnus edellyttää toiminnan asteittaista toteuttamista.
- Kasvaa harjakset hiusten pituudelle yhden senttimetrin verran.
- Harjasten leikkaaminen koko kasvoille neljän millimetrin pituiseksi.
- Ylemmän ja alemman reunan muodostuminen.
- Parranajo harjakset alahuulen alle
- Parranajokarvat poskilla ja kaulalla.
- Jos kuva sisältää viikset, on tarpeen muodostaa ne ja korjata ne valittuun muotoon.
- On syytä muistaa, että tämä ulkonäkö on sopiva vain miehille, joiden harjakset kasvavat nopeasti ja tasaisesti.
Parta sopii vain miehille, joiden harjakset kasvavat nopeasti ja tasaisesti.
Hoidon salaisuudet
Kasvojen harjasten ja ihon hoito ei vähennä vähempää vaivaa kuin säännöllinen hoito pään hiuksista.
Kasvojen hiukset vaativat säännöllisesti leikkaamalla ääriviivat saksilla tai partakoneella, jossa on erityinen suutin, ja tarvittaviin paikkoihin ja parranajoon
Hiekkaranta aiheuttaa epämiellyttäviä yhdistyksiä, joten on ensin kiinnitettävä siihen huomiota.
Kaikkia menettelyjä suositellaan vähintään kahdesti viikossa. Jos mallissa on pitkiä säikeitä niiden pesemiseksi, tulisi käyttää pehmittäviä ja kosteuttavia shampoot.
On olemassa erityisiä shampoot partikkeleita varten
Tyylien valinta miehen ulkonäöstä riippuen
Aluksi englantilainen kippari-parta oli omistettu merenkulkualalle.
Tällä hetkellä tätä elementtiä voi käyttää jokainen ihminen, joka haluaa korostaa yksilöllisyyttään ja ainutlaatuisuuttaan.
Erityisesti tämä parta sopii trapetsiläiselle kasvolle, jonka maskuliinisuutta korostavat poskipunojen reunaa pitkin kulkeva hiustenauha. Tällöin leuan alaosa näkyy visuaalisesti pienempänä. Se voi vähentää visuaalisesti terävää tai neliön leukaa.
Suosion saaminen laajalla partaallisella ympyrällä vaatii hoitoa ja terveellisen elämäntavan noudattamista.
Oikea ravitsemus ja ravinnon olennaiset osat hedelmien ja vihannesten muodossa
Miten tehdä parta kasvaa nopeammin ja paksummin kotona
Jotta se kasvaisi nopeasti, sillä on terveitä ja kiiltäviä hiuksia, ja on tarpeen noudattaa kampaajien suosituksia:
- Päivän tilan noudattaminen. Lepotilan tulee kestää vähintään kahdeksan tuntia. Tämä riittää hiusten follikkelien follikkelien elpymiseen.
- Aktiivinen elämäntapa herättää mieshormonin - testosteronin, joka on vastuussa hiusten kasvusta miehen kehossa, tuotannon.
- Jos mahdollista, eliminoi elämästä aiheutuvat stressaavat tilanteet, jotka vaikuttavat haitallisesti kehoon kokonaisuutena, mukaan lukien hiukset.
- Kieltäytyä haitallisista vaikutuksista alkoholin ja nikotiinin kehoon.
- Huolehdi säännöllisesti kasvojen ihosta käyttämällä pehmittäviä ja kosteuttavia aineita.
- Hiusten kasvun lisäämiseksi voit käyttää risiini- tai takiainen öljyä, hieromalla niitä säännöllisesti kasvojen ihoon.
Hiusten kasvun nopeuden lisäämiseksi voit käyttää risiini- tai takiainen öljyä
Jabot-parta voi olla ehjä kasvun jälkeen. Joissakin tapauksissa, ottaen huomioon kasvojen ovaalin yksilölliset ominaisuudet, sen elementtien muoto ja sijainti: silmät, huulet, posket ja huulet, on sallittua ajella hiukset poskialueella.
Parranajo hiukset poskella
Kun luodaan kuva, jossa on täydellinen parta, poskien yläosa ja huulen yläpuolella oleva alue ajetaan. Kaulan hiukset poistetaan kaikkialla paitsi alaleuan alla. Hiustenleikkaus tehdään soikea tai pyöreä.
Tämä tyyli sopii ohuiden kasvojen omistajille. 
Poskien ihon pinta-ala voi olla eri muotoja ja kokoja, riippuen kasvojen hiusten koosta ja leveydestä.
Viimeistelemällä muodikkaan trendin elementit, stylistit suosittelevat varjostusta, jolla on omat ominaisuudet eri värien hiuksilla. Tummilla hiuksilla varjostus takaa sujuvan siirtymisen, ja kevyille hiuksille tehdään terävä tauko. Mahdolliset optiotiedot sakset hiukset "ei".
Myös hiusväristä riippuen stylistit suosittelevat, että valitset sopivan muodon kasvojen hiusten parranajoon. Pimeässä - käytä trapetsimuotoa ja kevyt - soikea tai pyöreä.
Tummien hiusten omistajia ei suositella soveltamaan täydellisen partaan tyyliä. Tällaisissa tilanteissa välttämätön elementti raa'an kuvan muodostamisessa on poskien ajeleminen.
