Kauniit hiukset ovat ensisijaisesti terveitä. Hiusten rakenteen vahvistamiseksi sinun on, kuten he haluavat sanoa mainonnassa, toimia sisäpuolelta. Ja emme tarkoita kaikilla näennäisillä shampuilla ja naamioilla, jotka muuten eivät ole tarpeettomia. Puhumme D-vitamiinista, proteiinista ja omega-3-hivenaineista, joita lohi on rikas ja jonka ansiosta hiuksilla ei ole vain paistaa, vaan myös voimaa kasvaa.
Toinen vaihtoehto oranssille on, että keltaisessa pippurissa on enemmän C-vitamiinia kuin oranssissa hedelmässä täsmälleen viisi kertaa, ja tämä on hyvä uutinen. Lisäämällä hieman pippurimehua salaattiin vahvistat hiusten follikkeleita ja estävät halkeamien loppumisen.
Jotta hiukset eivät putoa pään jokaisella aallolla, he tarvitsevat sinkkiä, paljon sinkkiä, mikä auttaisi jäähtymään paikalle kauemmin. Ja jos, jos ei ostereissa, löydätte tämän määrän tätä elementtiä kunkin hiuksen tarpeisiin? Vain 30 grammaa ostereita sisältää 500 prosenttia sinkin päivittäisestä normista. Vaikuttava?
Munat ovat erinomainen omega-3: n ja biotiini-hivenaineiden lähde, jota monet teistä unelmoivat hiusten kasvattamisesta mahdollisimman pian tablettien muodossa. Ainoa asia, joka on pidettävä mielessä, on se, että vain keltuainen tuo mukanaan hiukset, mutta vain proteiinien vahingot - ne voivat estää biotiinin imeytymisen elimistöön.
Miten kasvaa hiukset: keltainen paprika auttaa
Aiemmin ajattelimme, että suurin osa C-vitamiinista sisältää appelsiineja. Mutta kuinka väärin olemme, koska keltaisissa paprikoissa se on lähes 6 kertaa enemmän! Tämä on hieno uutinen hiuksillesi, joka tarvitsee vain antioksidantteja, jotka voivat vahvistaa juuria ja nopeuttaa hiusten kasvua. Muuten, kiharat ovat paljon terveempiä ja loistavampia.
merenelävät
Sinkkipuutos aiheuttaa hiustenlähtöä ja varhaista harmaantumista. Vaikka sinulla ei olisi näitä ongelmia, sinulla ei todennäköisesti ole riittävästi sinkkiä. Ja voidakseen kasvaa nopeammin, hiukset tarvitsevat täydellisen runsaasti tärkeitä hivenaineita. Sinkkiä esiintyy kaikissa merenelävissä, erityisesti sen monissa ostereissa (syynä mennä ravintolaan).
Tuotteet hiusten kasvua varten: munat
Munat sisältävät ei vain omega-3: ta, vaan myös biotiinia, jota monet tytöt ottavat täydentämään kiharoiden kauneudelle. Mutta miksi juosta apteekkiin kalliita vitamiineja, jos kaikki on käsillä. Kuitenkin kiinnitä huomiota, biotiini sisältyy keltuainen, ja proteiini voi estää sen imeytymistä elimistössäsi. Siksi nojata keltuaisiin ja hiukset ilahduttavat sinua loistavasti ja kauneudella!
Miten kasvaa hiukset: Gnaw siemenet!
Kuka tietää, ehkä meidän isoäitillämme oli paksu sateita niin sanottujen "venäläisten pähkinöiden" rakkauden vuoksi? Mutta halutun saavuttamiseksi sinun ei tarvitse imeä näitä laukkuja. Vain kolme tai neljä siementä päivässä antaa elimistölle E-vitamiinia, joka edistää veren virtausta päänahassa, parantaa follikkelien energianvaihtoa ja edistää rekistereiden kasvua.
Hiusten kasvutuotteet: Makea peruna
Huolimatta siitä, että kaikki maailman ravitsemusasiantuntijat taistelevat perunoita vastaan, et voi sulkea sitä ruokavaliosta, jos yrität kasvattaa pitkiä hiuksia. Bataatti sisältää beetakaroteenia, joka edistää hiusten kasvua. Bonuksena saat myös kauniin ihon! Joten voit käyttää sitä, mutta ei suurina annoksina!
Miten kasvaa hiukset: nojaa avokadoon
Se sisältää suurina pitoisuuksina välttämättömiä rasvahappoja, jotka vaikuttavat suoraan kauneuteen yleensä ja erityisesti hiusten kasvuun. Avokado stimuloi kollageenin ja elastiinin tuotantoa, se auttaa sinua paitsi nopeuttamaan hiusten kasvua, mutta myös tekemään niistä elastisia ja silkkisiä.
Muuten, et voi vain syödä avokadoa, jos jauhat sen sieneksi ja sekoitat sen kermaviilun kanssa, saat super-työkalun hiusten kasvuun. Käytä tätä maskia puolen tunnin ajan märillä hiuksilla. Mutta jos valinta on syödä avokado tai laittaa se maskiin, valitse aina syödä!
Keltainen paprika
Toinen vaihtoehto oranssille on, että keltaisessa pippurissa on enemmän C-vitamiinia kuin oranssissa hedelmässä täsmälleen viisi kertaa, ja tämä on hyvä uutinen. Lisäämällä hieman pippurimehua salaattiin vahvistat hiusten follikkeleita ja estävät halkeamien loppumisen.
Jotta hiukset eivät putoa pään jokaisella aallolla, he tarvitsevat sinkkiä, paljon sinkkiä, mikä auttaisi jäähtymään paikalle kauemmin. Ja jos, jos ei ostereissa, löydätte tämän määrän tätä elementtiä kunkin hiuksen tarpeisiin? Vain 30 grammaa ostereita sisältää 500 prosenttia sinkin päivittäisestä normista. Vaikuttava?
Munat ovat erinomainen omega-3: n ja biotiini-hivenaineiden lähde, jota monet teistä unelmoivat hiusten kasvattamisesta mahdollisimman pian tablettien muodossa. Ainoa asia, joka on pidettävä mielessä, on se, että vain keltuainen tuo mukanaan hiukset, mutta vain proteiinien vahingot - ne voivat estää biotiinin imeytymisen elimistöön.
Toinen biotiinin lähde (kupillisessa mantelissa sisältää lähes kolmanneksen päivittäisestä tarpeesta), vain kaloreita. Lisää pähkinöitä ruokavalioon ja kuukaudessa on ensimmäisiä tuloksia.
Bataatti
Terveessä kehossa terveen mielen ja terveen päänahan pitkät hiukset ovat kaksi sääntöä, jotka kaikkien pitäisi tietää, kun unelmoi Rapunzelin hiuksista. Ihon terveydelle voit valita tuotteita, joilla on korkea beeta-karoteenipitoisuus (esimerkiksi bataatit), ja sitten mikä tahansa malli kateuttaa ylelliset hiukset.
Kaikkien lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien suosikkituote - niin monet vitamiinit ja hivenaineet eivät näytä olevan missään muualla. Tällä hetkellä olemme kiinnostuneita tästä hedelmästä, koska rasvahappojen suuri pitoisuus auttaa ylläpitämään ja lisäämään päänahan terveyttä.
Älä unohda vitamiineja
”Nyt löydät vitamiineja kauniille hiuksille missä tahansa apteekissa. Itsestäni voin lisätä, että hiukset tarvitsevat B-vitamiineja sekä kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja kuparia. Muuten monet näistä vitamiineista ja mikroelementeistä sisältyvät katkeraan suklaaseen. Joten, jos joku syyttää sinua suklaan syömisestä, kerro hänelle, että tämä on erityinen ruokavalio hiusten kasvulle. "
Käytä keratiini shampoot
”Kuten edellä mainittiin, keratiini on hiukset. Vahvista hiusten akseli, anna hiuksillesi enemmän keratiinia. Näin säilytät hiusten pituuden ja hoidat sen laadun. Suosittele ammattimaisia shampoja, koska ne sisältävät ainesosia, joiden koko on optimaalinen: ei liian suuri eikä liian pieni, vaan se, jota tarvitaan hiusten vaurioiden korjaamiseen.
Leikkaa vihjeet säännöllisesti
"Miten? Vain kasvoi - ja jo leikattu? Kyllä, kun kaikki jaetut päät eivät häviä itsestään. Jos hiukset ovat jo vahingoittuneet, se kerrostuu edelleen, ja tämä tarkoittaa, että jonkin ajan kuluttua sinun on vielä leikattava, mutta ei pidempään kuin 5-10 mm, mutta paljon enemmän. Mikäli uneksit merenneito-hiuksista, on ihanteellinen aikaväli leikkausten välillä 3-5 kuukautta. Mutta mitä jos jaetut päät näkyvät nopeammin? Käytä erikoistyökaluja juotosten "juottamiseen". Ne eivät palauta jo leikattujen hiusten eheyttä, mutta ehkäisevät muita vaurioita.
Unohda halpoja muotoilutuotteita
- Halvat tuotteet sisältävät paitsi silikoneja, mutta myös muita polymeerejä, esimerkiksi akrylaatteja. Kevyet haihtuvat silikonit pestään pois tavallisella shampoolla, joka ei ole akrylaattien tapauksessa. Nämä polymeerit kerääntyvät nopeasti päänahkaan, kerrostuvat hiusten follikkeleihin, estävät happipitoisuuden soluihin ja aiheuttavat hiusten harvennuksen. Tarvitsetko sitä? "
