Vera Brežnev, laulaja, näyttelijä ja TV-juontaja, monille on symboli naisellisuudesta, kauneudesta ja houkuttelevuudesta. Julkkiksen houkutteleva kuva koostuu yksinkertaisista elementeistä, joita jokainen pitkien hiusten omistaja voi helposti toistaa.
Vera Brezhnev on suosittu laulaja, luonnollisesti monet ihmiset haluavat hänen hiuksiaan
Perinteiset julkkisleikkaukset vuodesta 2014: lyhyet ja pitkät hiukset
Tutustu tarkasti mainetta kuvaan, että Vera Brežnevin perusleikkuu on yksinkertainen ja tavallinen "tikkaat".
"Rosina" lisää erilaisia pieniä asioita, jotka keksivät anteliaasti laulajan stylisteja. Juhlallisissa tapahtumissa Vera loistaa aina.
Hänen kampauksensa tärkeimmät ominaisuudet ovat:
- fleece,
- hevosen häntä
- suuret kiharat,
- eri mallien punokset
- kiharat,
- hiukset, jotka virtaavat luonnollisesti.
Kulissien takana elämässä julkkis ei halua tehdä monimutkaisia kampauksia ja kerää hiukset pulla tai punokset tavalliseen pigtailiin.
Kerran tiedotusvälineet lähettivät valokuvan Internetiin, jossa Brežnevin lyhyt hiukset. Tähtien fanit olivat järkyttyneitä siitä, että kuuluisa kauneus sanoi hyvästi hänen kauniille hiuksilleen. Vera Brežnevin lyhyt hiustenleikkaus näytti samalla tyylikkäästi ja luovalta.
Myöhemmin osoittautui, että hätääntyneen suurelle ilolle hän käytti peruukki.
Bang laulaja on osa kampausta
Vera Brezhnevan kaltainen paukku sopii keskipitkän ja pitkien kiharoiden omistajille. Se kulkee hyvin porrastetulla hiustenleikkauksella, kehystää kasvoja varovasti ja korostaa sen ominaisuuksia näkökulmasta. Kallistuva pitkä bang sopii täydellisesti sellaisen naisen kuvaan, joka ei haluta radikaaleja muutoksia ulkonäköään, mutta haluaa tuoda hänelle hirven.
Julkkiksen kaltaiset edut ovat:
- kyky piilottaa kasvojen puutteet, koska voit määrittää oman avoimuutensa yksilöllisesti,
- piilossa rypyt, jotka sijaitsevat etuosassa, sekä mutit, akne ja ikäpaikat,
- silmän kulmakarvojen säätöön ja otsaan muotoon.
Kaltevuus on monitoiminen. Huolehtia hänestä ei vaadi paljon vaivaa. Se voidaan tarttua korvan taakse, noutaa poninhäntä, viha, antaa äänenvoimakkuutta, käpertyä tai yksinkertaisesti asettaa näyttäviä säikeitä otsaan.
Uusi hiusten muotoilu
Vera Brežnevin hiustenleikkaus on ammattimaisen stylistin tyylin takia jäljittelemätön.
Hänen mieluummin perusasetukset:
- Suorien hiusten vaikutus, joka saavutetaan hiustenkuivaaja-apuvälineen avulla - silitys. Pinnoitus suoritetaan hieman märillä säikeillä. Korjaa hiukset levitetyllä lakalla ilman painotuksen vaikutusta.
- Tavallinen "hevosen häntä", joka ei vaadi erityistä muotoilua.
- Erilaiset punokset.
- Suuret kiharat
- Kreikan jumalattaren tyyliin asettaminen.
Celebrity Natural Hair Color
Laulajan luonnollinen hiusten väri on vaaleanruskea. Ja pitkään kuuluisa kauneus oli luonnollisella tavalla.
Päätti muuttaa sen ulkonäköä, tähti päätti tulla ruskea nainen, joka järkytti yleisöä.
Nykyään Vera Brežnevin hiukset värjätään useissa väreissä. Ripsien ja mielialan terveydentilasta riippuen laulaja tekee korostuksen tai värityksen.
Vain olla kaunis ja alkuperäinen.
Saadaksesi hiusten värin kuten Vera Brežnevin:
- On suositeltavaa maalata Wella-maalilla 7,5%: n hapettimen koostumuksella, jotta voimme saada kolmea kevyempää kasvoja.
- Maalaa niskakappale osa yhdellä sävyllä Inoa-brändillä, joka säästää ammoniakkia.
- Maalin värit on valittava siten, että ne eroavat luonnollisesta enintään kolmesta yksiköstä, jotta saadaan aikaan tasainen siirtyminen säikeiden juurista niiden pituuteen.
Tähti uskoo, että hänen pitäisi olla kiitollisia ja terveitä osia säännöllisesti, kaksi kertaa kuukaudessa kuun kalenterin mukaan.
Hiusten väri, kuten Vera Brežnev. Miten saavuttaa?
Julia
Hei. Voisitteko lähettää kuvan hiusten väriin reseptisi mukaan?
Vieras
kuten värit brezhnev maali Nouvel maali sävy 9002
Alenka
Tarkoitatko 90.02 - helmi- tai 902-äitiä - ultra kirkas matta vaalea?
Xenia
Itse asiassa Vera Brežnev on jauhettu. hyvin usein.
Xenia
Itse asiassa Vera Brežnev on jauhettu. hyvin usein.
Vieras
Mestari kertoi minulle, että hän tunsi tytöt, jotka korostavat Uskosta Kiovassa, mutta en määrittänyt missä salongissa. Vera tehdään tavalliseksi melirovanie darning, mutta hyvin huolellinen, valitse jokainen osa, niin että se on hyvin pitkä, tuntia 4.
Sveta
Ensinnäkin Brezhnevillä on hiustenpidennykset, sitten .. hän värjää hiuksiaan. tai pikemminkin, alussa sävytetään juuret (koska luonnollinen väri on tumma vaalea) ja sävyjä.
Vera86
Matrix yritti keventää minua alkuperäiseen vaaleanruskeaan väriin, tai mitään ei tapahtunut, vain oma väri säilyi ja kastanjavärisilmä ilmestyi. Turhaan hiukset pilaantuneet.
Maruska
Hänellä ei ole beige nigagoa, jossa olit siellä siellä. Tämä on silloin, kun häntä ei ole maalattu pitkään aikaan. hänellä on pesty väri ja kellertävä ulkonäkö
Asya
miten voin tehdä tuhkakarvan värin, jos olen keltainen. miten maali kestää?
Asya
miten voin tehdä tuhkakarvan värin, jos olen keltainen. miten maali kestää?
Anyay
Tytöt ja tumma venäläiset hiukset Loreal 12.1 ottavat?
Vieras
Haluan myös hiusten värin, kuten brezhnev, ja vaaleanruskeat hiukset, ei tule olemaan vihreää sävyä, jos näytät Loreal profioputken gamma 12.1?
Ira
Ymmärrän hyvin hiusten väreissä. Jos olet kiinnostunut, voin jakaa kokemukseni. Soita 89212324422. Asun Vologdassa.
Nadia
harvinainen supermaali. Työskentelen sitä ja olen erittäin tyytyväinen tulokseen!
Sveta
Tervehdys!
Voiko joku neuvoa hyvästä päällikön korostuksesta, joka voidaan tehdä Kiovassa? joka ei ole laiska ja sävyttää värillisten säikeiden juuret, eikä pelkästään kauhea ja osaa työskennellä maalilla.
ja siten hinta ei ole liiallinen))
Kiitos jo etukäteen!
Vieras
Olen valkaisenut pitkään, melkein tumman vaalean itseäni, kun korostuksen jälkeen käytän shampoa, joka poistaa keltaisuuden ja antaa viileän sävyn värilliselle, näyttää Brezhnevianilta, melkein)
Vieras!
Kaverit, hänellä oli ensin melirovanie falgassa, sitten - SHATUSH, luomaan erilaisia sävyjä valon säikeissä, hänellä on oma Blonde, siksi hapetin vie kaiken paremmin. Mutta sen jälkeen on kellertävä neutraloija - kylmä - lila, ei vaaleanpunainen ja helmiä. ja mustat juuret ovat tärkeitä. ja kaiken muun lisäksi tämä ei ole hänen ensimmäinen värinsä, joten tämä on kevyempi hiustensa päähän, koska hänen oma pigmentti syövytetään voimakkaammin sieltä. Teet sen itse - käänny kanaksi. Oksidantit ovat kaikki ammattimaisia. Eikä lento ja kaikki muut murkat.
Julia
Hei kaikki! Minulla on tällä hetkellä hiusten väri kuin Vera. Tein sen helposti. Luonnon blondi luonnollistui. ensimmäinen kerta on usein, toinen on yksinkertainen, + pestä pääni käsitteellä, jolla pääsin erottumaan kellertävästä. Olen tyytyväinen tulokseen! =)
Kira
56, voisitteko kysyä päälliköltä, mikä salonki on Kiovassa? Ja ehkä nämä tytöt tietävät missä hän tekee Moskovassa? Olisin kiitollinen teille!)
Natalok
Minulla on sama väri kuin Vera Brežnevin, minun tarvitsee vain tuoda esiin usein ja kaikkialla pääni, ja kun pese pääsi shampoon, lisää pisara hopea-tuhkaista tonicia, jotta hiusten väri muuttuu tuhkaksi
lina
Loreal Matrix maali 1 putki 11 A +1 putki 11N + 1 cm maali 6RR tai 7RR - hapetin 12 prosenttia - jo pitkään minulla oli tämä väri - kaikki kysyivät - miten se oli mahdollista - se on salaisuus - ensin juuret - 15 minuuttia - sitten kaikki juuret - 15 minuuttia - sitten kaikki hiukset - toinen 10
kaikki hiukset aina? Värjätyillä hiuksilla ei vain 12
Vieras
Ja minulla on yleensä hyvin tumma vaalea. Estelle kirkastin 5-6 sävyt kirkastuvat, yllämainitut. tai voit kerätä värin neycharlz ilman keltaisuutta
Anna
Entä keltaisella pelastuskonsertilla? mistä ostaa ja mitä sitä kutsutaan?
Olya
Kuka kirjoittaa Vera Brezhnevistä huonosti
Se on vain kateellinen hänelle niin kaunis!
Vera Brezhnev Klasnaya ja hänen hiuksensa ovat hyvin hoidettuja ja kauniita!
yo
Älä kärsi roskat, vaan mene salongiin! siellä mestarit ymmärtävät, ja mitä ei voi maalata normaalisti, tehdä itse korostus?
Mestari
näin tehdään: korostaminen (joukko on erilainen ja ohut, jotta se ei näy peitossa), sitten suoritamme juurien sävytyksen ja valon kaikki hiukset ovat pehmentyneet, ja pari säikeitä lähellä kasvoja loppupäässä. niin, että sävyt toistetaan itsensä ja häikäisyn välillä. meillä on mökissä 150evro.
Mestari
shi, kyllä kyllä, maalaa se näin, kunnes se putoaa :)
Vera Brežnev muuttui kohtalokkaaksi brunetteiksi
VIA Gra-yhtyeen koko olemassaolon ja sen jälkeisen soolo-uran aikana Vera Brezhneva ei koskaan muuttanut hänen tyyliään. Pitkä valo kiharat ja kevyt meikki. Mutta hänen uusi video hän päätti muuttaa. ”Fanien lukuisten pyyntöjen mukaan maalasin ensin ruskeana,” Vera myönsi haastattelussa. - En tiedä kuinka paljon menen tai ei, mutta minusta tuntuu jotenkin mukavammalta kuin blondi. Joka tapauksessa olen aina valmis kokeilemaan, haluan kokeilla jotain uutta. ”
Koostumus, jonka tyttö meni tällaisiin uhreihin, nimeltään Sexy Bambina. Nimen perustelemiseksi musiikkivideo tehtiin melko "kuumaksi" ja provosoivaksi. Tontin mukaan Vera esiintyy kahdessa kuvassa: tavallisessa itsessään - vaaleat hiukset ja uudessa - pimeällä. Kauneus on klubin laulajan rooli, jossa esityksen aikana miehet riisuvat silmiinsä. Tällä hetkellä Dobermans, joka symboloi vahvaa puolet ihmiskunnasta, repii vaatteensa. Muuten, äskettäin hänen videolleen, laulaja Shakira muutti myös kasvonsa ruskeaksi. Mutta sitten kaikki fanit eivät arvostaneet näyttelijän rohkeaa askelta. Monet sanoivat, että kolumbialainen uudessa kuvassa alkoi näyttää yksinkertaisemmalta ja tylsemmältä.
Maria Kozhevnikova ja Katya Lee leikkaivat hiukset
Shakira leikkaa ylelliset kiharat!
Eva Mendez - punainen peto
Tarjoamme katsomaan Vera Brežnevin uutta videota ja päätämme, oliko hänen kokeilunsa ulkonäöltään onnistunut vai ei?
Pukeutuminen kuten Vera Brežnev
Jos pidät laulajan kuvista, mutta luulet, että hänen asiat ovat liian kalliita, meillä on sinulle hyviä uutisia: analogeja löytyy demokraattisten tuotemerkkien kokoelmista. Suosittelemme, että alat ostaa harmaa paita, mustat sandaalit ja trendikäs hame. Tämä on erinomainen investointi perusvaatekaappiin, joka on luotu Vera Brežnevin tyyliin.
@ververa
Pellava-tyylinen mekko sopii täydellisesti laajennetun sadetaken kanssa ja stiletto-sandaalit täydentävät kuvaa. Se soveltuu hyvin kävellen tai ravintolaan, huomaamme, että painopiste on epätavallisella pukeutumiskuvalla, muut asiat täydentävät kokoelman vain yksinkertaisuudellaan.
Kodikas ja käytännöllinen kotikuva. Olemme varmoja, että jokaisella naisella pitäisi olla tällainen harmaa pusero! Loppujen lopuksi sitä voidaan käyttää lähes kaikkialla: lenkkeilyyn, kotona, kävellen, kotona ja niin edelleen.
H & M-huppari, £ 12, hm.com 
@ververa
Tässä on Vera kiiltävissä uusissa lenkkeissä yhdistettynä samankaltaisiin leggesseihin. Kuva täydentää neulepaidaa painettuna. Tällainen viihtyisä ja miellyttävä kuva sopii erinomaisesti paitsi jokapäiväisille uloskäynnille, mutta voi myös olla erinomainen vaihtoehto illanvarustukseen.
@ververa
Pastelli-värilliset tyllihameet yhdistetään onnistuneesti puseroihin ja lenkkariin. Vera, kuten aina, on hyvällä maulla! Hän pystyy yhdistämään trendikkäitä asioita muuttamatta ainutlaatuista naisellista tyyliään.
Pidätkö kauniin Vera Brežnevin tyylistä? Jaa mielipiteesi kommenteissa!
Tyyli Brezhnev ja hänen parhaat kuvat tyylin boho!
Boho-tyyliset tähdet - miten pidät tästä uudesta otsakkeesta? Teemme valikoiman parhaita boho-asuja, sekä ulkomaisia että kotimaisia näyttelyliiketoiminnan tähtiä.
Tänään tarjoamme nauttia boho-kuvista Vera Breževistä! Tämä kauneus valloitti Ukrainan lisäksi myös IVY-maat. Hän on rakastettu, ihailtu, hän on esimerkki monien nuorten tyttöjen ja naisten jäljitelmästä.
Kuten kaikki tiedämme, ryhmästä poistumisen jälkeen Via Gra Vera aloitti soolouran. Yhdessä hänen debyyttivideostaan Nirvana-laulusta Vera esiintyi tyylikkäässä boho-tavalla!
Osana ryhmää "ViaGra" Faithin kuva on aina ollut seksikäs, vaikka voisi sanoa aggressiivisesti seksikäs. Frank-vaatteet ovat yksi ryhmän kappaleista. Se on aina ollut. Mutta jo sen jälkeen, kun laulaja on poistunut ryhmästä, hänen tyylinsä on muuttunut paljon. Hänestä on tullut naisellinen, vaatimaton ja romanttinen.
Vera on tullut monien mainoskampanjoiden kasvoihin, ja hänet on kutsuttu elokuvien tähden. Laulajan tyylin muuttaminen vaikutti siihen, että hän alkoi ottaa vakavammin. Nyt hän ei ole enää tyttö, joka on kolmekymppinen seksikäs tyttö, vaan täysimittainen aikuinen laulaja.
Brežnevin tyylin pääpiirteet: savuinen tai luonnollinen meikki, naisellinen mekko ja vaaleat kiharat. Kampaus - ranta-aallot, jotka ovat niin tyypillisiä boho-tyylille.
Tietenkään ei voida sanoa, että hänen nykyaikainen tyyli on tullut ei-seksuaalinen. Päinvastoin, hän hankkii kypsä charmia. Tämä on todellinen naisen seksuaalisuus. Haluat valloittaa, jonka haluat yllättää ja jota haluat nähdä vieressäsi.
Nirvana-leikkeessään kaikki, mitä rakastamme niin paljon bohon tyyliin, on liitetty: tarvikkeet, asu ja koko leikkeen ilmapiiri kokonaisuutena. Kuka ei ole nähnyt tätä lehteä - ajaa YouTubessa! 🙂
Naisellinen mekko bohon tyyliin.
Valkoinen, lempeä, lentävä mekko sopii hyvin Veralle, mikä tekee hänestä todellisen nymfin. Oletteko samaa mieltä?
Ehkä ei ole naista, joka ei sovi pukeutumaan bohon tyyliin.
Vasemmalla olevassa kuvassa Vera valitsi pukeutumisen, jossa oli syvä pääntie ja huomannut, ettei heillä ollut kantapäät. Hänellä on sandaalit. Boho-tyyli - vapaus, mukavuus ja naisellisuus!
Ja kuvassa oikealla - avoin hartiat, paljon tarvikkeita ja korostunut vyötärö! Valkoinen väri korostaa hänen tervettä ihoa ja epäilemättä koristaa laulajaa.
On mahdotonta muistaa uskon cowboy-kuvia.
Kuvat videosta kappaleelle "Good Day". Hat, hapsut, monet lisävarusteet - todellinen ilmentymä bohon tyylistä. 
Brežnevin tyyli hänen syntymäpäivänä
35-vuotispäivänä Vera valitsi kirkkaan kuvan bohon tyyliin. Päähän koristivat mekko, jossa oli painettu, massiivinen korvakoru ja kukat. 
Usko ei koskaan pelkää olla kirkas! Ja usein valitsee etniset tulosteet kuvilleen. Massiiviset korvakorut, kuten boho-tyylin ominaisuus, täydentävät ulkoasua.
Rento tyyli Brežnev
Joskus Vera valitsee rento ulkoasuun pukeutuvan paidan. Ja huomaa, miten se näyttää hyvältä karkeilla kengillä ja korkokengillä. Boho-tyylinen kaupungin sipuli on win-win. 
Breznevin perheen naiset. Missä nämä kaunottaret ovat ilman?) Brežnevin ja hänen sukulaisensa tyyli, voisimme nähdä yhdessä laulajan ”My Girl” leikkeistä, jossa hän keräsi kaikki hänen perheensä naiset.
Boho-tyyli sopii kaiken kaikkiaan pienistä ja suurista. Muuten, olemme jo kirjoittaneet tässä artikkelissa vanhemmille naisille tarkoitetun boho-tyylin, mutta lue täällä lasten boho-tyylistä!
Ja hieman enemmän boho-kuvia, tyyli Brežnev.
Toivomme, että pidit valinnasta ja uudesta otsikosta "Boho-tyyliset tähdet"!
Miten pidät uskon tyyliä? Älä unohda jakaa näyttökertojasi.
Ja rakastan naimisissa olevaa miestä: tähtiä, jotka ottavat miehensä pois perheestä
instagram.com/
Kuuluisa kotimainen laulaja ja näyttelijä Vera Brezhnev ilmestyi Cannesin elokuvajuhlilla esitetyn elokuvan "Kolme kasvot" ensi-iltana. Muuten, muutama kotimainen tähti lensi Cannesiin, joten punaisella matolla Regina Todorenko oli jo vilkastunut poikkeuksellisella tavalla, ja hänet yllätti hänen housupuku Svetlana Ustinova. Toisin kuin hänen kollegansa, Vera Brezhneva kertoi klassikoista ja yksinkertaisuudesta, joka yllätti paljon fanejaan.
instagram.com/
Laulaja ei tullut avoimesti alastomaksi punaisella matolla, kävellen valokuvaajien edessä lattialla olevalla mustalla mekolla, jossa oli kaunis kaula-aukko ja korkea rako. Ja vaikka Versacen asu loi paljaan selän vaikutuksen, kuva osoittautui yleensä vaatimattomaksi ja elegantiksi. Vera korosti hänen kauneutensa massiivisilla korvakoruilla, punaisella huulipunalla ja nuolilla, kiertämällä hänen kiharat epäsuotuisaksi nipuksi.
instagram.com/
Vera Brežnevin kampaus ja yksinkertainen kokoonpano hämmentivät ihailijoita, jotka ajattelivat, että tällaisessa kuvassa ei ollut mahdollista ottaa huomioon hänen ainutlaatuista kauneuttaan, ja laulajan viehätys oli kadonnut jonnekin. Haavoittuneet fanit antoivat tuomion, että luotetussa kuvassa Vera ei paljastanut yksilöllisyyttään ja arvosteli hänen huolimattomaa kampaustaan.
”Ei, se vaikutelma, joka juuri tuli ulos huoneesta. Ei tarpeeksi tarvikkeita eikä kampausta
”Arvostin itseäni. Älä mene hänen klassisiin nippuihin, punaisiin huulipunoihin ja nuoliin. Hänen kuvansa on löysät hiukset ja hienovarainen meikki.
”No, kuten aina, hiuksilla ei ollut tarpeeksi hiuksia. Valokuvan perusteella ei loistanut "
"Elegantti, mutta minulla on niin upea kampaus äitiyslomalla joka päivä"
"Miten hän ei ole niin, aina sellaisia upeita kampauksia, ja tässä on jonkinlainen pulla!"
Kuitenkin uskolliset fanit kiittivät kaikin puolin tähden tyylikkäästi pukeutuneena, kun otetaan huomioon, että konsertin äskettäisen tapahtuman jälkeen Vera tarvitsee erityisesti hänen ihailijoidensa tukea. Tuoreessa puheessa Brezhnev oli sotkeutunut helmaan ja laski, kun hänen äänensä kuultiin edelleen kuin mitään ei olisi tapahtunut, koska laulaja esitti ääniraitaa edelleen.
Tietoja aurinkovoidetta
Veran mukaan aurinkosuoja ei edellytä ainoastaan kasvoja, vaan koko kehoa, koska SPF: n kanssa valittujen tuotteiden valinta on tehtävä erittäin huolellisesti. Vera jakaa faniensa kanssa mestareita: ”Minulla on yhdistelmä ihoa, joten perinteiset voiteet eivät sovi minulle: ne tekevät ihoa rasvaiseksi. Kolme vuotta sitten löysin Bionike-jauheen apteekissa, jota en muuta nyt. Käytän uudelleen 2-3 tunnin välein, jotta suojaustaso säilyy. ” Ja kauneus pitää parhaana tuotteena maidon ruskettamiseen Sisley-suihkussa, jonka suojakerroin on SPF 30, joka sopii kätevästi ja kosteuttaa ihoa hyvin.
Tietoja täydellisistä kiharoista
Vera Brežnevin hiustenleikkaus - klassinen Hollywood-kiharat - ansaitsee paitsi ihailua myös toistoa. Laulaja kertoo, miten hän yleensä asettaa hiukset: ”Ensinnäkin laitoin lämpösuoja-aineen kuiville hiuksille, sitten jaan sen paksuiksi säikeiksi (tätä varten ostin lämpökäsineen - erittäin kätevä), ottakaa kukin käpertyä kärjeltä ja tuuli sen pohjalle. Pidän kärjen sormien välissä koko ajan ja älä lämmitä sitä. Säilytän loput säikeestä, kunnes se muuttuu hyvin lämpimäksi. Ei kuuma, mutta hyvin lämmin. Käsineitä käytettäessä on helppo koskettaa itse säiettä ja määrittää sen lämpötila. Kun kaikki pään lukot laskeutuvat päähän alas ja ”kävelen” hiukset sormillani - niin ne tulevat ilmaviksi ja pehmeiksi. Sitten palaan pään alkuasentoon, korjaan hihnat, jotka löystyvät ja kiinnittävät hiukset lakalla - voila! ”Vera jakaa vielä toisen muotoilun salaisuuden: hän kääntää jokaisen käyrän juuresta niin, että aallot ja tilavuus ovat koko pituudeltaan.
Tietoja unen hyödyistä
Vera ei tahdo muistuttaa tilaajia siitä, että avain hänen kauneuteensa ja hyvään tunnelmaan on terve unta. ”On asioita, joita en unohda, vaikka olen hyvin laiska. Ja ensimmäinen on unelma. Nouse aina järjestyksen mukaan noin klo 9, ja iltapäivällä yritän nukkua. 15-60 minuuttia hiljainen aika kestää lapsia. Sleep on paras apu ja paras lääke kaikkeen. Illalla yritän mennä nukkumaan viimeistään keskiyöllä, tytär myöntää.
Tietoja pusseista silmien alla
Vera varoittaa, että hän ei ole kauneusasiantuntija, mutta hän tietää omasta kokemuksestaan, että pussit voivat johtua ravinnon ja nesteen saannin ongelmista. ”Tässä tapauksessa hiilihydraatit (jauhot, sokeri, kaikki makeiset, leipä ja jopa vilja) säilyttävät nestettä elimistössä. Siksi, jos illallinen oli jotain edellä mainittua, aamulla on mahdollisuus herätä silmien turvotuksella ”, muistuttaa Brežnev. Ongelmien välttämiseksi laulaja suosittelee käyttämään suurimman osan päivittäisestä nestemäärästä ennen klo 17.00 ja kieltäytymään suolaisista elintarvikkeista ennen nukkumaanmenoa, ja jos pussit näkyvät aamulla, vaihtoehtoinen pesu lämpimällä ja kylmällä vedellä ja jäähdytyslaastareiden käyttäminen (budjetilla jäähdytetyt kurkku-viipaleet).
Tietoja lähdöstä lentojen aikana
Kuten kaikki taiteilijat, Vera Brezhneva viettää suuren osan elämästään koneella, joten hän onnistui tuomaan esiin täydellisen kauneuskaavan matkalle. ”Lennon aattona on suositeltavaa syödä tiukasti noin vuorokauden ajan, jotta kehon on helpompi siirtää paineenmuutoksia ja myös juoda niin paljon vettä kuin mahdollista: ennen lentoa, sen aikana ja sen jälkeen. On suositeltavaa syödä lainkaan lainkaan, mutta vain juoda on ihanteellinen, koska koneen ruoka ei ole kaukana terveestä. Mutta jos todella haluat syödä, yritän ottaa ruokaa kanssani, ”laulaja neuvoo. ”Käytä lentoa edeltävänä aamuna hyvää kermaa niin, että iho on täynnä kosteutta. Ja lennon jälkeen, varmista, että teet regeneroivan kasvonaamion, hän lisää.
Miten kunnossa
Kolme asiaa auttavat esiintyjää pitämään ruumiinsa hyvässä kunnossa: ajatuksia, ruokaa ja urheilua. Jälkimmäinen on hänen mielestään ratkaisevan tärkeää. ”On olemassa useita tärkeitä sääntöjä”, Vera sanoo. - Ensinnäkin sinun täytyy tehdä se säännöllisesti, koska vain näin näet tuloksen. Toiseksi yritä osallistua, vaikka aikaa ei ole. Kolmanneksi, valitse urheilulaji, joka tuo maksimaalista nautintoa. Olkoon kunto, kuntosali, jooga, tanssi, uinti, Pilates, pyöräily - kaikki mitä haluat. Neljänneksi, juo vettä, koska kaikki aineenvaihdunnasta syntyvät jätteet on hävitettävä asianmukaisesti, ja vesi auttaa sitä. Ja lopuksi, yritä hallita ruokaa: vähemmän pikaruokaa, rasvaisia ja epäterveellisiä ruokia voi nähdä vatsan helpotusta. "
Tietoja oikean päivän alusta
Joka aamu Vera Brežnevin juoma lasillinen lämpimää vettä sitruunalla tyhjään vatsaan. "Mutta missä on ruhtinas, joka toisi sen minulle ... Siksi illalla sinun täytyy laittaa lasi tai pullo yöpöydälle," laulaja nauraa. Lisäksi hän ei unohda aloittaa päivä latautumalla, sillä hän luottaa siihen, että liikunta parantaa verenkiertoa ja antaa kehon sävyn. ”Kun teen suihkun, naamio on välttämätön - kosteuttava on parempi, mutta yleensä mikä tahansa käsillä oleva”, Brežnev myöntää. Muuten, tyttö on suuri fani vastakkaista sielua ja pesemällä jääpalalla.
Terveitä välipaloja
”Olen varma, jos tarjoat henkilölle valikoiman makeisia tämän kuvan tuotteista (n. Toimituksellinen - banaani, omena ja suklaa kuvassa), niin useimmat valitsevat suklaan. Hän on pienin ja herkullinen ja rakkain. Mutta meidän vatsamme ei ole olennaisesti eroa sen suhteen, mitä me heitämme siihen. Hänen tärkeintä on saada ainakin jotain ja lähettää aivolle signaali siitä, että "annos" on vastaanotettu, Vera sanoo. - On parasta valita banaani tai omena, koska ne ovat suurempia ja tiheämpiä. Lisäksi omena sisältää 50 kaloria, banaani - 100 ja suklaapatukan - 210. Niinpä, kun syötään baarin, saamme vähemmän volyymia ja enemmän kaloreita. " Kuitenkin kerran viikossa Brežnev antaa itselleen mahdollisuuden korvata hyödyllinen makeus johonkin, joka ei ole kovin terveellinen, mutta erittäin maukas.
Tietoja tehokkaista harjoituksista
Laulaja on vakuuttunut siitä, että on mahdollista ja välttämätöntä ryhtyä myös silloin, kun siihen ei ole aikaa objektiivisesti. ”Monet teistä kirjoittavat: minulla ei ole aikaa opiskella - aviomies / lapsi / työ / ei rahaa ja niin edelleen. Esitän teille harjoituksen, joka voidaan tehdä milloin tahansa päivällä, missä tahansa paikassa, missä tahansa vaatteessa, missä tahansa kunnossa ja täysin vapaana. Se kestää vain kolme minuuttia, mutta nämä kolme minuuttia on vielä saavutettava (aloitin 45 sekunnilla), Vera sanoo. Tyttö varoittaa, että noin 20 sekunnissa ruumis alkaa vapistaa, mutta on tärkeää kestää tämä hetki ja seistä. Loppujen lopuksi tämä ihmeellinen harjoitus kiristää täydellisesti vatsalihasten ja koko olkahihnan ja tekee myös selän lihakset.
Tietoja haitallisista asioista keholle
Vera Brezhnev kertoo tilaajille jatkuvasti asianmukaisen ravitsemuksen periaatteista, mutta kiinnittää huomiota niihin asioihin, jotka ovat ilmeisesti haitallisia keholle. Ensinnäkin paasto. ”Nälkä, keho on tyhjä. Eikä vain rasvoja ja lihaksia köyhdytetty, vaan myös tärkeitä hivenaineita, jotka nautitaan ruoan kanssa. Ja kun keho myöhemmin vastaanottaa ruokaa, se pyrkii saamaan sen tulevaisuuteen - siksi väärän paaston jälkeen ihmiset saavat vielä enemmän painoa, hän kirjoittaa. Toiseksi myöhäiset ateriat, jotka vähentävät ruokavaliota. Vera muistuttaa, että illallisen pitäisi olla viimeistään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kolmanneksi raskaat tuotteet, kuten majoneesi, monimutkaiset kerma kastikkeet, makea, jauho, sooda, keitetyt taikina ja paistetut tuotteet, alkoholi. "He hidastavat aineenvaihduntaa, saastuttavat kehoa, niin että sinulla on ylimääräistä painoa, selluliittia ja muita ongelmia", vaatii laulaja. Sen sijaan Brezhnev suosittelee juoda enemmän vettä, vie aikaa liikuntaan ja ennen kaikkea hymyilemään enemmän.
