Ruokavalio, pillerit, harjoitukset - ne, jotka yrittävät laihtua, ovat luultavasti yrittäneet kaikki nämä menetelmät. Jos taistelu ylipainolla on edelleen käynnissä, nämä menetelmät eivät ole niin tehokkaita. Miksi et kokeile jotain muuta? Olemme keränneet sinulle muutamia uusia vinkkejä ravitsemusterapeutilta, joiden avulla voit normalisoida painosi.
Lepotila laihtua
Ryhmä tutkijoita Ranskasta osoitti, että unen puute johtaa painonnousuun. Riittämätön unen määrä kasvaa ruokahalua lisäävän hormonin ghrelinin taso, kun taas hormonileptiinin taso, joka antaa täyteyden tunteen, pienenee. Näin ollen, kun meillä ei ole tarpeeksi unta, syömme enemmän, ja näin ollen rasvaa. Jokainen ylimääräinen tunti vähentää unohtamista keskimäärin 9%. Ei pidä unohtaa, että normaali unen määrä vaihtelee 8-10 tuntiin päivässä ja riippuu organismin yksilöllisistä ominaisuuksista.
Ride vuoristossa
Äskettäin havaittiin, että merenpinnan yläpuolella oleva henkilö elää, sitä vähemmän kaloreita hän tarvitsee tarpeeksi. Ne, jotka ovat vuoristossa, lisäävät hormonileptiinin tasoa (josta puhuimme aikaisemmin), se antaa nopeasti kylläisyyden tunteen.
Tutkimuksia tehtiin, joissa useita lihavia ihmisiä asui viikon ajan 2500 metrin korkeudessa, kun he söivät tavalliseen tapaan, eivät käsitelleet ylimääräisiä kuormia, vaan vain rauhallisia kävelyretkiä. Tämän seurauksena kukin heistä laski keskimäärin 3 kg, he painoivat edelleen ja menivät kotiin. Näin ollen vuorten loma voi auttaa sinua menettämään painoasi, jos sitä täydentävät vaellusreitit tai hiihto.
Laita kipsi päälle
Luultavasti "laiska" tapa laihtua - laastari. Se on liimattu kehon ongelmallisille alueille ja muuttuu noin kerran päivässä. Vaikuttavat aineet tunkeutuvat laastarista ihon läpi ja vaikuttavat aineenvaihduntaan tässä paikassa, edistävät rasvan polttamista, lisäävät veren ja imunesteen virtausta. Yleisesti ottaen niillä on yleinen edullinen vaikutus kehoon, esimerkiksi Slimbody-laihtumiskorjaus parantaa muun muassa ruoansulatuskanavan toimintaa. Dietitialaiset sanovat kuitenkin, että ainoa tapa taistella rasvaa vastaan on se, että laastaria ei voi olla, se korjaa vain ongelma-alueita. Joka tapauksessa tarvitset liikuntaa ja tasapainoista ruokavaliota.
Hengitä pikemminkin kuin maku
Aromaterapiaa luetaan myös tehokkaana välineenä harmonian puolesta. Nälkä voidaan huijata, jos haluat syödä, sen sijaan, että saisit pullaa tai voileipiä, ota pullo aromiöljyä. Vaniljan, kanelin, greippien, mintun ja omenoiden tai banaanien hajujen eteeriset öljyt voivat vähentää ruokahalua.
Radikaali tapa
Palauta muutaman sekunnin ajan, 3 kg? Tämä on todellista! Laskuvarjohyppy voi luoda tällaisen ihme adrenaliinin avulla. Totta, vaikutus on kertakäyttöinen, mutta kuinka paljon tunteita!
IA "MariMedia". Käytettäessä materiaalia tarvitaan hyperlinkki.
Purukumi - kaikkein tinkimättömälle
Älkää pelottako sen nimeä - tämä viileä punos auttaa tekemään jopa kaikkein kauhistuttavimmista karvoista kuuliaisia ja nöyriä. Se ei ole tarkoitettu lapsille, joten emme suosittele maistelua,) Työkalulla on tekstuuri, kuten todellinen purukumi, joka koostuu pienistä kuiduista. Ne muodostavat näkymättömän kolmiulotteisen silmän hiuksiin, joka kirjaimellisesti kutoo hiuksiin ja tekee siitä joustavamman.
Tämä työkalu on suunniteltu kaikenlaisiin hiuksiin, jotka tarvitsevat liikkuvaa kiinnitystä ja muovia. Gum, koska se tunkeutuu turmeltumattomiin hiuksiin, mutta se ei aiheuta kovan kypärän vaikutusta päähän. Voit aina vaihtaa hiusten jakamisen "purukumilla", lajitella säikeet, heittää ne takaisin kauniisti tai päinvastoin piilottaa kasvot - kampaus näyttää luonnolliselta ja helpolta.
Hiusten jauhe - pisin
Tämä työkalu on saatavana sekä kuivana että suihkeen muodossa. Ensimmäisessä tapauksessa jauhe on hierottava kämmeniin niin, että se kestää homogeenisen massan, ja sitten levitetään hiuksiin, luoden äänenvoimakkuutta ja valmistamalla kauniita kiharat hiukset.
Tämä on ihanteellinen tytöille, joilla on pitkät hiukset, koska työkalu ei tartu yhteen ja ei ylikuormita säikeitä. Samaan aikaan paneminen kestää useita tunteja.
In spray-jauhe on tuotettu erityisesti niissä tapauksissa, joissa on tarpeen luoda luova sotku hiukset. Ruiskutus tapahtuu pituuden keskeltä kärjiin, jotka sitten kauniisti lyöty sormillasi.
Salt Spray - jo kesäksi
Merisuolaa sisältävä ruiskutus on toistuvasti piristynyt artikkeleissamme, mutta se herättää edelleen monia kysymyksiä 24 hiusten hankkeen tilaajilta, esimerkiksi siitä, mitä ja missä tapauksissa sitä käytetään. Tämä työkalu on suunniteltu erityisesti rantatyypin luomiseen. Sen koostumus, joka on rikastettu käyttökelpoisilla aineilla, kiristää hiukset, mikä on erityisen tärkeää monimutkaisten ilta- ja juhlakarvojen suunnittelussa.
Clay for hair - kaikkein luovinta
Savi on saatavana kahdella eri tavalla - matto ja märkä. Ensimmäinen sopii lyhyille hiuksille ja antaa sinulle mahdollisuuden paistaa vain kauniisti, mutta myös siistiä siististi. Toisin kuin sen tärkein kilpailija, vaha, savi ei anna rasvaa - voit silittää tai vetää säikeitä pitkään ja innostuneesti. Saven koostumus muistuttaa muovailua, joten ennen hiusten levittämistä se on hieman lämmitettävä kämmenissä tai hiustenkuivaajalla. Luominen on aloitettava juurista, siirtymällä vihjeisiin.
Märkä savella on viskoosisempi konsistenssi johtuen korkeasta vesipitoisuudesta, jonka se antaa hiuksille ylimääräisenä. Tämä tekee hänestä ihanteellisen tytöille, joilla on pitkät ja kihara hiukset - hän ei ota pois liikkuvuuttaan, mutta samalla poistaa hohtavan karvan vaikutuksen.
Kuiva shampoo - kaikkein eniten!
Samoin spray, kuiva shampoo monta kertaa tuli sankarien viestejä hiustenhoito. Ja tämä ei ole onnettomuus - se sallii pelkästään kampauksen tietämättömyyden piilottamisen, mutta myös mahdollistaa nopeasti näyttävän tyylin. Kuiva shampoo poistaa nopeasti hiusten rasvan, luo äänenvoimakkuutta ja auttaa "päivittämään" hiuksia päivän aikana. Ei ole väliä, miten teit muotoilun - hiustenkuivaajan tai hiustenkuivaajien avulla - tämä avustaja imeytyy sebumiin ja pölyyn muutamassa minuutissa vahvistamalla muotoilutuotteet. Ja vähän neuvoja: käytä kuivaa shampoa ennen nukkumaanmenoa, aamulla nauttiaksesi joustavista kauniista kiharoista.
Shampoo Low Shampoo, Yves Rocher
Tämä ns. Shampoo ilman shampoa on vähän vaahtoava kerma. Nämä tuotteet ovat hyviä, koska ne eivät kuivaa hiuksia ja pestä ne varovasti. Mutta niillä on myös haittapuolia - ne loppuvat paljon nopeammin kuin tavalliset shampoot. Ja monet paksujen hiusten omistajat valittavat, että he eivät pese. Lyhyiden hiusten mielestä tämä on kuitenkin täydellinen vaihtoehto. Ultraäänikarvojen osalta on epätyydyttävää käyttää hoitoaineita - monet niistä ovat liian raskaita ja poistavat tilavuuden. Vaahto kerma korvaa shampoo ja hoitoaine. Ja lyhyillä hiuksilla ei pääty kolmeen sovellukseen.
Spray Replumping Hair Filler, Davines
Koska kosteuttava hoito lyhyille hiuksille, on parasta käyttää pysyvää hoitoa sisältäviä tuotteita suihkussa - voit vain ripotella ne päähän eikä pelkää, että käytit liikaa. Suosikkisuihkuni ovat Davinesin tuotemerkkiä: ne haistavat ihania, ruiskutetaan erittäin hienosti, ilman painotusta, mutta huomattavia kosteuttavia ja hiusten täyttöjä.
Antiseborrheic 1.3 Hoito Peeling, DSD de Luxe
Lyhyiden hiusten omistajat käyttävät usein enemmän muotoilutuotteita kuin pitkäkarvaiset. Näitä keinoja käytetään aina jotenkin juurien ja päänahan lähellä. Siksi on erityisen hyödyllistä ja välttämätöntä puhdistaa hiusten juuret ja päänahka perusteellisesti. Rakastan pensaikot, erityisesti DSD de Luxe 1.3 Antiseborrheic Treatment Peeling.
Mikä miellyttävä tunne hieromasta päänsä heidän kanssaan! Kevyt ja puhtaus tunne käytön jälkeen ei ole verrattavissa mihinkään! Tämä kuorinta yhdistää mekaanisen kuorinnan aprikoosin ytimiin ja kemiallisen kuorinnan salisyyli- ja hedelmähapoilla.
Maski, jossa on savea kolme arvokasta savea, L`Oreal Elseve
Jos et pidä hanasta, on toinen vaihtoehto - savimaski massiiviseen hiusten ja päänahan puhdistukseen. Aioin tavata tällaisia varoja vain ammattimaisissa tuotemerkeissä, mutta muutama kuukausi sitten vastaava tuli ulos L`Oreal Parisissa. Ainoa asia, jota hän ei odottanut häneltä, on luvattu harvempi hiusten pesu, mutta hyvä syväpuhdistus kerran viikossa hänen kanssaan on hieno. Sitä käytetään ennen hiusten pesua, pestään ilman ongelmia.
Rauhoittava päänahkaöljy, L`occitane
Monilla ihmisillä on herkkä päänahka, mutta minusta tuntuu, että lyhyiden hiusten omistajat ovat vielä todennäköisempiä. Loppujen lopuksi, jos sovellamme muotoilua, laitamme sen uudelleen päänahalle, jos kosketamme hiuksiin, se on myös lähellä päänahkaa, ja peseimme päämme pääsääntöisesti joka päivä. Tämän seurauksena usein esiintyy kutinaa. Olen kokeillut monia korjaustoimenpiteitä tähän, mutta suosikkini on öljy L'Occitaneesta "Aromatology" -linjasta. Se poistaa kutinaa nopeasti ja auttaa estämään sitä jatkuvasti. Bonuksena - se haisee mahtavasti!
Ja nyt puhutaanpa super-lyhyiden hiusten muotoilusta! Ensinnäkin sitä tarvitaan yleensä. Jos pitkät hiukset, voit sitoa häntä, ja ultrashort tällainen temppu ei tule ulos. Toisaalta muotoiluprosessi on paljon yksinkertaisempi, se ei vaadi gadgeteja - vain kädet ja muotoilutyökalut. Kyllä, jopa kampa ei tarvita. Minulla ei ole, samoin kuin hiustenkuivaaja. Mutta paljon muotoilutuotteita, ja tässä ovat suosikkini:
Spray Dry Texturizing Spray, Oribe
Ensinnäkin haluan sanoa, että Oribe on ylellisin hiustenhoitomerkki, jonka voit kuvitella! Se on kaikkialla ylellinen, mukaan lukien pakkaus, jumalallinen tuotteiden tuoksu ja hinnat. Ja heillä on erinomaiset keinot - ylellisyyden ystäville ostetaan ne, mutta yksinkertaisesti yrittäessään ainakin kerran suihkuttaa kuiva Texturizing Spray, on vaikea löytää korvaavaa. Tämä on kevyt spray, joka antaa hiusten tekstuurille ja tilavuudelle. Kuten shampoo on puolikuiva ja puolet on erittäin kevyt lakka. Hiuksissa se on huomaamaton ja sopiva muotoiluun ja käytettäväksi päivän aikana. Esimerkiksi kun illalla haluat päivittää hiukset, paras keino ei löydy.
Kerman muotoiluun Osis + Mighty Matte Ultra Strong Matte Cream, Schwarzkopf Professional
Paras mattapasta ultra-hiushiuksille - soveltuu epätasaiselle tyylille "siili". Toisin kuin useimmat näistä rahoista purkeissa, se ei kuivu ajan myötä, ei vaadi lakan kiinnittämistä, ei rasvaa. Täydellinen työkalu!
Wax Lisää sisäpuolella Tämä on Shine Wax
Aivan päinvastainen kuin edellisessä purkissa ja hyvin kiiltävässä tahnassa. Se on hyödyllistä, kun haluat vahvan hiusten kiillon ja pehmeän ja tyylikkään retro-tyylin. Davinesissa - bonuksena - erittäin kaunis pakkaus ja haju. Välineet tarvitsevat melko vähän ja varmista, että jauhat ja kuumennat sen käsissäsi ennen levittämistä. Se ei ole kiinteä eikä jäätynyt, joten voit korjata kampauksen lukemattomia kertoja. Hänen hiuksensa tuntuu hieman rasvaiselta, mutta tällaisille tuotteille on normaalia.
Hiuslakka Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Yleensä hiustenlähtöä tarvitaan, jotta voit korjata tyylin, jonka olet jo tehnyt muilla keinoilla tai hiustenkuivaajalla. Mutta Schwarzkopf Got2B Art-Chaos -lakka on erilainen, ja se on paljon parempi ultraäänikarvojen osalta - se ei jäätyä välittömästi. Kun hiukset on ripoteltu, voi olla aikaa luoda pelkkä muotoilu yksin. Hiukset jälkeenpäin tuntuu hieman ”rapeilta”, mutta tämä vaihtoehto on tarkoitettu niille, jotka haluavat olla varmoja siitä, että oikea ”siili” on tuollainen aamusta iltaan ilman hiusten suoristamista.
Tekstiiliruisku “Juoksu aaltoihin” Got2b, Schwarzkopf
Yksi onnistuneimmista merisuolan suihkeista, joita olen kokeillut. Se ei edellytä lakan kiinnittämistä, voimakkaasti ja näkyvästi lisäämään hiusten tilavuutta, koostumusta ja aaltoilua. Ja hänen kanssaan kuljetus ei käänny kurpitsaksi puolessa päivässä, kuten joskus tapahtuu! Ja tietysti on hienoa, että työkalu on edullinen.
Jauhe Osis + Dust It, Schwarzkopf Professional
Se on jauhe hullun äänenvoimakkuutta varten - jos haluat ”laittaa” mohawkin tai vain luoda hiusten korkin ylhäältä, sinun tarvitsee vain laittaa hiukan tätä jauhetta hiusten juuriin ja jakaa se hyvin käsillesi. Hiukset tulevat epämiellyttäviksi kosketukseen, mutta ne seisovat, kunnes välineet pestään pois!
Aiheeseen liittyviä kohteita kosmetologien valinnasta
Tuotevalikoima riippuu hiusten tekstuurista
Sinun ei tarvitse mennä salongiin. Voit tehdä sen itse. Tärkeintä on valmistelu. Riittää, kun määritetään hiusten tekstuuri löytääksesi oikeat tuotteet. Jos sinulla on ohuet hiukset, valitse shampoo, hoitoaine, pysyvä mousse tai spray hoitotuotteina. Shampoo, hoitoaine ja muotoilu sopivat paksuihin hiuksiin. Paksut hiukset muotoilulla säilyttävät tarvittavan muodon. Ja lämpölaitteena tarvitset niitä, joiden lämpötilaa voidaan säätää.
Kosketa hiuksiasi vähemmän
Kosketa hiuksia vain erityistarpeella, koska usein kosketustyyli menettää helposti alkuperäisen ulkonäönsä, ja hiukset muuttuvat nopeasti likaisiksi ja vanhentuneiksi. Mitä välineitä tämä auttaa? Kuiva shampoo päivittää muotoilun, kuivan tekstuurin sumutteet kahdessa päivässä luovat illuusion siitä, että muotoilu on juuri tehty. Keräyspulveri puolestaan luo tekstuurin ja antaa tuoreen ulkonäön.
On helpompi muodostaa muoto märkille hiuksille.
Märkä hiukset on paljon helpompi tyyliin. Älkää siis kiirehtiko käyttää hiustenkuivaajaa. Mutta jos tärkeintä on luoda tekstuuri, ei tilavuus, tee se kuivilla hiuksilla.
Tilaa WMJ.ru-sivut Facebookissa, VKontakte, Instagram ja Telegram!
teksti: Christina Yashchanina
View: Shutterstock / VOSTOCK
Vaha: kuvioitu "märkä" kampaus lyhyillä leikkauksilla
Jo tyylin nimen mukaan kaikki on selvää - se sisältää mehiläisvahaa. Myös komponenttien joukossa on mineraaliöljyjä, vaseliinia, hajusteiden tuoksuja. Jos koostumuksessa on luonnollista vahaa, tuotteessa voi olla hiusten ja päänahan lisäksi muita hoitavia ominaisuuksia - kosteuttava ja ravitseva.
Vaha on hyödyllinen, jos sinulla on lyhyt hiukset. Kosmetiikan avulla voit muodostaa erilliset sileät säikeet ja kiharat kiharat, jotka tekevät niistä sileitä ja kiiltäviä, sopivia "märkä" muotoiluun. Työkalu jaetaan ensin kämmeniin ja levitetään sitten kuiville hiuksille. Vaha pestään nopeasti pois nauhalla.
Kovavaha on suositumpi. Mutta myynnissä voit löytää ja nestemäisiä välineitä ruiskun muodossa.
Savi: luonnollinen muotoilu joustavilla, liikkuvilla säikeillä
Hiusten muotoilun savi näyttää muovailusta. Ennen kuin käytät pienen määrän tiheitä keinoja, sinun täytyy lämmetä käsissäsi. Se soveltuu lyhyiden hiusten omistajille. On olemassa toinen tuotemuoto - kompakti ruiskupullo. Tällainen vaha sisältää enemmän vettä. Spray on ihanteellinen pitkille kiharoille, kun on niin tärkeää säilyttää säikeiden joustavuus ja liikkuvuus.
Toisin kuin vahaa, jokainen muoto, jossa savea levitetään hiuksiin, ei jätä tätä rasvaa. Voit käyttää riittävän suurta määrää kosmetiikkaa säikeiden rakentamiseen, mutta ne jäävät edelleen "eläviksi", eivät näytä siltä, että ne ovat märkä ja liimattu.
Pasta: antaa tekstuuri säikeille, luoden “röyhelöitä”
Pasta kutsutaan usein hiusten muotoiluun puhtaasti mieheksi. Itse asiassa työkalu on kätevä käyttää ja naiset.Ne voivat antaa yksittäisten säikeiden tekstuurin, luoda "röyhelöitä" lyhyille hiuksille. Tällöin muotoilu näyttää mahdollisimman luonnolliselta, koska tahna ei anna säikeille selkeää kiiltävää kiiltoa.
Pasta on pehmeää muovista. Se ei ole melkein tuntunut hiuksilla. Levitä tuote tasaisesti kämmenten päälle ja levitä se sitten säikeille ja anna niille haluttu muoto.
Jauhe: kosmetiikka luonnollisille kampauksille pitkillä kiharoilla
Styling-jauhe on saatavana kahdessa muodossa - mureneva putkeen ja suihkeen muodossa. Työkalun avulla voit luoda kestävän kampauksen, joka näyttää mahdollisimman luonnolliselta. Kun käytät löysää jauhetta, se kaadetaan kämmenelle ja jaetaan sitten hiusten läpi. Suihke ruiskutetaan kiharoiden keskeltä niiden kärjiin.
Jauhe - sopii pitkiin aliarvostuksiin. Hän pystyy käsittelemään jopa paksuja hiuksia. Käytä jauhetta, jos haluat antaa lukkojen lievän "sotkun".
Hiusten muotoilijauhetta ei pidä sekoittaa kuivaan shampoon. Nämä ovat kaksi eri työkalua, jotka suorittavat erilaisia toimintoja.
Seerumi: sileät hiukset pitkillä hiuksilla
Styling-seerumissa voi olla nestemäinen tai kermainen rakenne. Mutta mikä tahansa työkalu on erinomainen pohja hiuksille, joilla on sileät hiukset. Kosmetiikka tekee säikeistä suoria ja tottelevaisia, annamme heille terveen kiillon, ei salli "työntämistä" korkeassa kosteudessa. Seerumi korjaa muotoilun luotettavasti myös paksuilla hiuksilla, mutta ei punnita sitä paljon. Tällaisilla aineilla on pääsääntöisesti lisäsuojaava ominaisuus. Tämä tekee lämpösuojat turvallisiksi kiharat.
Levitä pieni määrä seerumia kosteisiin hiuksiin, kampaa se ja sitten silityslaitteen, hiustenkuivaajan tai curling-raudan avulla.
Gum: täydellinen muotoilu tylyillä hiuksilla
Styling-kumi pystyy "tame" jopa kaikkein tuhoisimmista hiuksista. Käytä tätä työkalua, jos lakkaa, eikä mousseja, edes tunnin ajan, pitää luodun kampauksen pitkissä ja keskipitkissä kiharoissa.
Kumissa on muovinen, viskoosinen rakenne. Se koostuu pienimmistä kuiduista, jotka peittävät säikeille putoamisen silmällä näkymättömällä ”kehyksellä”. Tällöin itse muotoilu näyttää hyvin luonnolliselta, karvat eivät tartu yhteen. Päinvastoin, säikeet muuttuvat sileiksi, pehmeiksi, joustaviksi.
Levitä pieni määrä kumia kämmentesi päälle ja käsittele välittömästi kammatut säikeet.
Huulipuna: kampaus, jossa on täysin sileät säikeet
Jos sinulla on pitkä hiustenleikkaus, jossa on sileät hiukset, saatat haluta vaikuttaa huulipunan muotoiluun. Työkalu tasoittaa säikeitä, antaa niille tekstuurin ja kirkkauden. Huulipunalla voit helposti luoda hiusten-hiusten-kampauksen. Hyödyllinen kauneustuote sileän tyylin ystäville.
Styling huulipuna, kuten vaha, on melko tiheä korjauskeino. Hän varmasti ”painaa” hiuksiaan, jos otat liikaa tuotetta. Sen vuoksi rajoita se pieneen määrään. Riittävästi ja "herne" tarkoittaa kämmenellä lyhyttä kampausta. Kosmeettisten myymälöiden valinnassa huulipunaa voi etsiä itsellesi sopivimmaksi. Koostumuksessa on tuotteita, joilla on huolehtivia komponentteja.
Kuiville hiuksille levitettävä huulipuna. Anna kädet tai kampa-kammella haluttu muoto.
Suola: luo rantakäyrät
Suolan muotoilu ei ole vain hiusten kiinnitys, vaan myös hiustenhoito. Laatu työkalu sisältää kasviperäisiä uutteita, jotka ovat hyödyllisiä kiharat, perus-ja eteeriset öljyt, ja vitamiineja.
Suolasumutetta käytetään usein muotoiluun, jossa on teksturoituja rantakirhoja. Suola saa hiukset näyttämään hieman vaikealta, mutta kampaus näyttää melko luonnolliselta. Se ei anna sellaista vaikutusta kuin lakan käytön jälkeen - tiheä ”kuori” ei muodostu hiuksiin. Kosmetiikka antaa hiuksillesi miellyttävän matta kiiltoa ja lisää tilavuutta juurissa.
Ruiskuta kosteisiin hiuksiin. Ja sen jälkeen voit aloittaa lämmön kutistumisen.
